Accueil  >  Sueur

Decathlon lance un programme de musculation complet pour tous les niveaux

Mathilde Dolinger 3 min de lecture
10 nov. 2022, Sueur

Partager cet article

Partager cet article

Article
en partenariat

Le ou la client·e commande un article mais n’a pas de droit de regard sur la publication avant parution. C’est nous qui produisons le contenu pour en contrôler la qualité, le ton et l’éthique.

Pour en savoir plus, c'est ici

Concocté par Nassim Sahili, l'un des coachs sportifs les plus connus de France, ce programme inédit va aider bon nombre de sportif·ves débutant·es à se lancer dans la musculation. Vidéos des exercices, conseils nutri, location de matériel... pour 10 euros par mois, sans engagement, vous avez tout ce qu'il vous faut pour faire travailler tout votre corps.

Le plus dur dans la muscu (et dans le sport en général), c'est de se lancer. Ça c'est la phrase qu'on entend partout. Sauf que la motivation ne fait pas tout. Il faut aussi avoir tous les outils en main pour le faire correctement : le type d'exo, le nombre de séries, la posture, le poids des haltères...Et bonne nouvelle, tout ça, ça s'apprend. Il suffit d'être bien accompagné·e.

C'est pour ça que Corength by Decathlon a fait appel à un coach sportif de renom, très suivi sur Youtube et les réseaux sociaux : Nassim Sahili. Il vous a concocté un programme de musculation aux petits oignons, qu'on peut faire chez soi, une ou plusieurs fois par semaine.

"L’objectif est simple : augmenter sa masse musculaire et réduire sa masse grasse pour une silhouette plus "athlétique" et un corps en meilleure santé, mais aussi améliorer sa condition physique, explique le coach. Je veux que ce programme puisse permettre à ceux qui le suivront de gagner en force, en résistance, en endurance..."

Un programme pour tout le corps

Disponibles sur la plateforme Training Plus de Decathlon, les séances de Nassim s'étendent sur douze semaines (mais on peut le faire plusieurs fois) et font entre 30 et 40 minutes chacune. "Dans ses vidéos, il montre les exercices, les mouvements, le nombre de séries et de répétitions à faire...C'est un programme complet qui ne muscle pas une partie du corps mais l'ensemble", détaille Sofiane Boumezbar, le content leader de Corength by Decathlon.

Il est aussi décliné en deux versions : pour les hommes et pour les femmes, et Nassim adapte les exercices selon les niveaux grâce à des variantes et des paliers de difficultés. Et pour celles et ceux qui veulent aller plus loin, "un deuxième programme est en cours d'élaboration, avec cette fois-ci des exercices d'isolation musculaire plus poussés" ajoute Sofiane.

Conseils healthy

Le petit plus non négligeable, ce sont aussi les conseils nutritionnels et bien-être que Nassim propose en complément des exercices. Car comme vous le savez, coupler le sport et une alimentation saine et équilibrée, c'est la clé pour perdre du gras et prendre du muscle.

"Je veux transmettre une certaine compréhension de ce qu’est un « bon programme » nutritionnel, continue Nassim. Tout ça passe par une explication simple du fonctionnement des calories, des protéines, des glucides et des lipides." Mais aussi par des recommandations de repas équilibrés avec des produits de saison bruts ou peu transformés.

Abonnement complet

Pour accéder à tout ça, il suffit de s'abonner en ligne ou directement en magasin. Ça ne vous coûte que 10 euros par mois, c'est sans engagement et le petit plus, c'est que vous n'avez même pas besoin d'acheter le matos pour faire les exercices.

"La location du matériel est comprise dans l'abonnement, précise Sofiane, qui parle d'un banc de sport et d'haltères avec des disques de fontes qui permettent de soulever jusqu'à 10kg par bras. On veut s'inscrire dans l'économie circulaire et la location est une première étape."

Il ne manque plus que votre tenue de sport et vous voilà ready pour votre objectif prise de muscles.

Article sponsorisé @Corength by Decathlon

Vozer Vozer

À lire aussi, c’est tout frais !


Vélorution, la balade qui défend les vélos dans la circulation à Lille

Lola Pierkot, 3 min de lecture
27 mars 2024 Solidarité Transports, Sueur


La Mud Girl Run revient à Villeneuve-d'Ascq en septembre

Margot Hoornaert, 2 min de lecture
26 mars 2024 Sueur


Une color run est organisée le 5 mai à la frontière belge

Sarah Ciampa, 3 min de lecture
23 mars 2024 Sueur Solidarité


article écrit
par Mathilde Dolinger

Vozer Vozer

À la une de Vozer

Menu
La vie quot'

Chiant mais important

Transports

Staïle

Voyage voyage

Faits divers

Dans la rue

Bouffe & Godet(s)

Brasseries

Bars

Foodporn

Culturons-nous

Plein les yeux

Street Art

Flashback

Geek

On sort ?

Night Night

Festival

Braderie

WTF

Vert et Solidaire

Solidarité

C'est green

Sueur

Jeux Olympiques

et aussi

Comment ça marche, Vozer ?

La carte ultime de Lille

Qui sommes-t-on ?

Faire de la pub avec nous

Ça mérite un sujet Vozer

Faire un stage chez nous

"Flashback" : le livre

Contact