Donc si vous êtes vapoteur·ses, c'est OK (en tout cas en France). Car comme l'explique Arnaud Muyssen, "il n'y a pas de combustion ni de goudron donc pas de risque d'infarctus, d'AVC, de cancer, de bronchite chronique" et toutes les autres maladies causées par la clope.
La durée avant la quantité
Le problème, c'est si vous vapotez sans arrêter de fumer des clopes. Ça ne va pas diminuer les risques. Pour tirer cette conclusion, Arnaud Muyssen se base sur une étude bien connue réalisée sur deux groupes : le premier a fumé deux paquets de clopes par jour pendant 10 ans. Le deuxième un paquet par jour pendant 20 ans. "L'étude a montré que celui qui avait fumé moins mais plus longtemps avait un état de santé plus dégradé que celui qui a fumé plus mais moins longtemps." Autrement dit, ce n'est pas la quantité de tabac que vous fumez qui compte mais la durée de votre tabagisme.
Vous voyez venir la conclusion avec la vapoteuse ? Si vous continuez à fumer des clopes, vapoteuse ou non, vous conservez tous les risques liés au tabac à long terme. "Le vapo-fumeur cumule les risques du tabac (bien documentés) à ceux de la vape (dont les effets à long terme restent à démontrer)", ajoute Marie-Ange Testelin, directrice Hauts-de-France Addictions.
De vapo-fumeur à vapoteur
Par contre, la e-cigarette peut clairement être un substitut qui vous mène vers l'arrêt. "On n'y croyait pas au début et pourtant pour certaines personnes, ça a marché", affirme l'addictologue.
Mais Marie-Ange Testelin a quand même quelques conseils à vous donner pour vous aider si vous choisissez la vapoteuse pour arrêter de fumer des clopes :
- Privilégiez les e-liquides achetés en boutique avec la norme CE et Afnor
- Préférez les substituts nicotiniques comme les patchs, les pastilles ou les gommes.
- Tirez sur la vape régulièrement pour un bon dosage en nicotine
- Combinez vape et traitements de substitution nicotinique
- Faites vous aider et accompagner par un pro de la santé spécialisé·e type tabacologue.
Avec tout ça en tête, vous aurez plus de chances d'arrêter durablement.